2011년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 24일:
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1125 kcal
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지방: 31.10g | 단백질: 47.26g | 탄수화물: 171.33g.
아침 식사: california raisins, instant quaker oatmeal, bigelow green tea. 점심 식사: orange, lean cuisine spaghetti, Green Tea. 저녁 식사: Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper, Grape Tomatoes, chopped pecans, Aged Balsamic Vinegar, baby spinach, peppers, cucumber, extra virgin olive oil. 간식/기타: fiber one bar, Grapefruits, whole almonds, Be Well Red Teas - Get Charged. 더보기
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2870 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 스트레칭 (요가) - 7 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 7 분, running - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 33 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 5 시간, 운전 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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