2021년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 12.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 11일:
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1118 kcal
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지방: 28.32g | 단백질: 64.48g | 탄수화물: 159.88g.
아침 식사: Bob's Red Mill Organic Scottish Oatmeal, Homemade Granola, Blueberries . 점심 식사: Chobani Lowfat Plain Greek Yogurt (8 oz), Strawberries , Blueberries . 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Cucumber, Cheddar or Colby Cheese (Lowfat) , Boiled Egg, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Dole Romaine Lettuce. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Bananas . 더보기
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2170 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 14 분, 휴식 - 15 시간 46 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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