2009년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 03월 31일:
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1741 kcal
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지방: 58.33g | 단백질: 103.76g | 탄수화물: 202.55g.
아침 식사: Mini Bagels 100% Whole Wheat, Light Cream Cheese, Lactaid calcium fortified fat free milk, Bananas, Live Active Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Mustard, Mixed Salad Greens, Mesquite Smoked Turkey. 저녁 식사: Onion slices, Baked Beans, safeway premium wheat, Light Mayonnaise, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 간식/기타: 94% Fat Free Organic Microwave Popcorn, Avocados, Creme de Menthe, Medium Cheddar Cheese, Pears. 더보기
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1833 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 37 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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