2021년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 11일:
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1498 kcal
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지방: 58.62g | 단백질: 71.26g | 탄수화물: 173.48g.
아침 식사: Wasser, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Milch 1% Fett, Ja! Emmentaler Gerieben, REWE Bio Rapsöl Nativ, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Ja! Schupfnudeln . 저녁 식사: Mehrkornbrot, Milch 1% Fett, GutBio Magerquark, REWE Bio Camembert, GutBio Gouda, Haferflocken, Kakao und Zucker-Gemisch (mit Fettarmer Milch). 더보기
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2932 kcal
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운동:
진공 청소기 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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