2021년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 11일:
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1627 kcal
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지방: 53.92g | 단백질: 99.10g | 탄수화물: 163.00g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Schwarze Oliven, Pan do Mar Sardellenfilets in Bio-Olivenöl, Tomatensoße, Cucina Pizzateig, Olivenöl. 저녁 식사: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 간식/기타: Wasa Vollkorn, Gin Tonic, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Lindt Excellence 99% Cacao. 더보기
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1961 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 이소라 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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