|
И снова плюс 100 гр.
Адаптируемся....)))
|
64 kg
지금까지 감소한: 27 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 11일:
|
2286 kcal
|
지방: 86.93g | 단백질: 120.64g | 탄수화물: 259.77g.
아침 식사: Черная Карта Кофе Растворимый, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, ООО Техногрупп Сыр Тильзитер 45%, Куриное Филе Вареное, Лаваш Тонкий, Гранат, Грецкие Орехи, Банан, Мандарины, Кокосовая Стружка, Моя Цена Какао-Порошок, Заварной низкокалорийный крем, Блинчики на ц/з муке. 점심 식사: Черная Карта Кофе Растворимый, Самокат Зефир Ванильный, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Вафли тыквенно-овсяные, Лечо, Рогачев Сыр Раубичский , Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, Рыбные тефтели с перловкой, Ого Отруби Пшеничные, Рассольник с полбой. 저녁 식사: Принцесса Нури Чай, Курага, Гранат, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Рыбные тефтели с перловкой. 간식/기타: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2660 kcal
|
운동:
앉아있기 - 7 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 하이킹 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 3 시간 23 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 17 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|