2013년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.8 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 30일:
|
1811 kcal
|
지방: 73.42g | 단백질: 81.90g | 탄수화물: 208.00g.
아침 식사: Arias Mantequilla, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Croissant. 점심 식사: Pan Blanco, Mandarinas, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Lentejas Cocidas. 저녁 식사: Lomo Embuchado, Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Entrepinares Queso Oveja Curado, Pan Blanco. 간식/기타: Té Verde, Miel. 더보기
|
|
2962 kcal
|
운동:
쇼핑 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|