2013년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 30일:
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1672 kcal
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지방: 66.24g | 단백질: 108.98g | 탄수화물: 167.21g.
아침 식사: Trader Joe's Raw Almonds, Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas, Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter. 점심 식사: Saval Family Recipe Corned Beef Hash, Apples, Green String Beans, Sweet Potato, Chicken Meat (Cornish Game Hens). 저녁 식사: Baked or Broiled Haddock, Asparagus, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Sour Cream, Potato, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Great Value Kosher Dill Pickle Spears, Apples, Sara Lee Lower Sodium Honey Ham, Bananas, Albertsons 2% Mozzarella String Cheese, Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Blackberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries. 더보기
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2279 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 15 분, 앉아있기 - 30 분, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 18 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 27 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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