2013년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 30일:
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1386 kcal
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지방: 37.71g | 단백질: 88.00g | 탄수화물: 201.76g.
아침 식사: Laughing Cow Mini Babybel Light Original, Vitafusion Fiber Gummies. 점심 식사: Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice, Progresso Chicken & Herb Dumplings Soup, Celery, Columbus Peppered Turkey Breast, Granny Smith Apples. 저녁 식사: Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Portabella Mushrooms, Thomas' Better Start High Fiber English Muffin, Laura's Lean Beef 92% Lean Ground Beef. 간식/기타: Hershey's Sugar Free Caramel Filled Chocolates. 더보기
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1596 kcal
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운동:
STAIR CLIMBER - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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