2021년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 11일:
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2153 kcal
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지방: 128.24g | 단백질: 97.57g | 탄수화물: 150.27g.
아침 식사: Каравай Ватрушка Домашняя, Кофе с Сахаром, Кофе, Mirel Торт Три Шоколада, Холодец. 점심 식사: Жареное Яйцо, Виктория Салат Греческий с Сыром. 저녁 식사: Жульен с Курицей и Грибами, Ванильный Йогурт (Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Кукурузные Отруби Очищающие, Блины. 더보기
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1946 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 3 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 3 분, 줄넘기 - 2 분, 스쿼트 - 1 분, 스트레칭 (요가) - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 48 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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