scorpionurse_2010님의 저널, 2021년 03월 11일

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Pernah dengar Ade Rai bilang untuk menu sarapan usahakan sebisa mungkin tidak memasukkan karbohidrat supaya hormon insulin kita tidak diproduksi
Makan saja protein dan serat
Alhasil kenyang lebih lama 😜

48.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 11일:

653 kcal

지방: 19.78g | 단백질: 42.79g | 탄수화물: 78.04g. 점심 식사: Makan siang. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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iya bener, jadi kalau pagi versi Ade Rai sarapan protein sama serat. karbo boleh setelahnya tapi.

2021년 03월 10일 작성이: @dietdefkal

@arlin_mulai mencoba tipsnya kak Ade...Alhasil perut gak gampang lapar..tp tetep makan untuk mencukupi target kalori hariannya..pagi sarapan 6 butir telur (2kuning) brokoli,daging bebek,...dikukus..sumpah bisa kenyang lama

2021년 03월 11일 작성이: scorpionurse_2010

emg hormon insulin bikin apa kak?

2021년 03월 26일 작성이: syifaulyas


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