2021년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 10일:
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1776 kcal
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지방: 82.29g | 단백질: 58.62g | 탄수화물: 216.34g.
아침 식사: Eker Kefir, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Kabak Tatlısı. 저녁 식사: Börülce, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mantar Sote, Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Sade Kek, Ceviz, Muz, Çilek. 더보기
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2667 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간 25 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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