2021년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 10일:
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1618 kcal
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지방: 86.97g | 단백질: 71.13g | 탄수화물: 135.37g.
아침 식사: Wasser, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Gekochter Sellerie, Kartoffelbrei, Milch 1% Fett, Aldi Nord Bauchspeck, Deli Reform Das Original, Leuchtenberg Mildes Wein Sauerkraut. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gouda, Mehrkornbrot, GutBio Magerquark, Milch 1% Fett. 간식/기타: Honig, Haferflocken, REWE Bio Joghurt mild - 3,8% Fett, Meine Kuchen Welt Nussecken. 더보기
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2963 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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