ieGod님의 저널, 2013년 11월 29일

2013년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

72.6 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 2.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 29일:

1456 kcal

지방: 19.02g | 단백질: 168.00g | 탄수화물: 143.09g. 아침 식사: Vitasoy Melon Flavored Soy Drink, SciVation Xtend. 점심 식사: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Yam, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 더보기

3159 kcal

운동: 댄스 (느린 동작) - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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