2021년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 10일:
|
2228 kcal
|
지방: 42.65g | 단백질: 115.32g | 탄수화물: 189.25g.
아침 식사: Rama Original, Wiesentaler Farmerschinken, Bauernbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Rama Culinesse, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Paprika, Kopfsalat, Landgut Hühnerinnenfilet. 저녁 식사: Spätzle, Rindergulasch. 간식/기타: Nestle Smarties , Gösser Märzen (Flasche), Kiwi, YO Himbeersirup. 더보기
|
|
2981 kcal
|
운동:
출근 - 8 시간, 이소라 - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|