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ohjeh
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81.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 10일:
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2193 kcal
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지방: 89.63g | 단백질: 64.10g | 탄수화물: 277.76g.
아침 식사: Banane, Äpfel, Marmeladen und Eingemachtes, Frischkäse, Weetabix Original, Vollkornbrot, Thermomix Porridge, Kaffee mit Milch, Honig. 점심 식사: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Ketchup, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Semmelbrösel, Ei, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Mangold. 저녁 식사: Vollkornbrot, Frischkäse, Gouda oder Edamer, Marmeladen und Eingemachtes, Sondey Vollkorn Butterkeks, Schokokekse, Marmeladen und Eingemachtes, Gouda oder Edamer, Frischkäse, Vollkornbrot. 간식/기타: Moreno Typ Trink Schokolade, Eat Natural Zartbitterschokolade, Ferrero Hanuta, Eat Natural Zartbitterschokolade. 더보기
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2533 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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