2021년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 10일:
|
1748 kcal
|
지방: 38.74g | 단백질: 121.41g | 탄수화물: 269.02g.
아침 식사: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Certossa Gallette di Farro Bio, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Selex Ricotta, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Moringa (Mysuperfood), Ecor Mix di Frutta Secca, Fatina Semi di Girasole, Fatina Semi di Zucca Bio, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Zucca 🎃, Limone. 점심 식사: Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Gamberetti 🦐, Selex Cuori di Carciofi, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', 🐓Uovo 1🥚, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Albume d'uovo Fresco🥚, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Mix Grattugiato Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 저녁 식사: Freshona Cuori di Carciofi , Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Cavolfiore, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Freshona Erbette Campagnole, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Milbona Mix Grattugiato Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), Orogel Cicoria Catalogna , 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Vivident Blast 🍬, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. 더보기
|
|
1406 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 22 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 6 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|