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昨天又開始秤食物 果然零食控的住量
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57.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 10일:
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1975 kcal
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지방: 95.88g | 단백질: 123.34g | 탄수화물: 172.66g.
아침 식사: 小磨坊 玫瑰鹽, 小磨坊 粗黑胡椒粒, 50嵐 飲料, 光泉 光泉鮮乳, 台畜 小熱狗, 凱撒沙律醬, Costco 義式雞胸, 水煮蛋, 蘋果, 萵苣, 全聯 聖女小蕃茄, 毛豆, 小黃瓜, 花椰菜. 점심 식사: 全聯 台灣紅豆湯, 豆花. 저녁 식사: Costco 日本KEWPIE胡麻醬, 水煮蛋, Costco 義式雞胸, 豆干, 毛豆, 小黃瓜, 櫛瓜, 花椰菜. 간식/기타: 炸雞排, 巧克力, 聯華食品 可樂果（原味）, 餅乾, 全聯 台灣紅豆湯, 豆花, 香蕉, 鮮棗. 더보기
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425 kcal
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운동:
HIIT - 26 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, Google Fit - 23 시간 4 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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