2021년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 10일:
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2898 kcal
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지방: 113.61g | 단백질: 151.46g | 탄수화물: 316.38g.
아침 식사: Mulino Bianco PlumCake. 점심 식사: Pasta e Fagioli. 저녁 식사: Pasta Sfoglia, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). 간식/기타: Gran Pavesi Cracker Salati, Nutella Nutella, Italiamo Pizza Salsiccia e Friarielli, Proteine Whey. 더보기
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3287 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, TV 시청 - 6 시간, 유도 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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FrancescoIacovelli님의 체중기록
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