2021년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
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1409 kcal
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지방: 51.81g | 단백질: 50.96g | 탄수화물: 208.41g.
점심 식사: Mangas, Repolho, Salada Crua, Alface, Tomates, Clara de Ovo Cozida. 저녁 식사: Gomes da Costa Patê de Atum Light , Subway Tomate, Ovo Frito sem Gordura, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café com Leite Desnatado, Pullman Rap10 Integral. 간식/기타: Vitamina de Abacate. 더보기
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2350 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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