2013년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 29일:
|
2130 kcal
|
지방: 102.69g | 단백질: 99.62g | 탄수화물: 211.65g.
아침 식사: Сыр Фета, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Лаваш, Пятерочка Салат Столичный. 점심 식사: Свежая Свининая Сосиска, Рататуй, Сыр Фета, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. 저녁 식사: Болгарский Перец, Простоквашино Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Зерновой, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яшкино Пряники Шоколадные, Кетчуп, Травяной Чай. 간식/기타: Мандарины, Яблоко, Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, От Мартина Семечки Отборные, Бисквит, Сливы, Хурма. 더보기
|
|
3099 kcal
|
운동:
운전 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|