jayperie1985님의 저널, 2021년 03월 9일

More than a kg lost after gym, proving once and for all that water weight is a bitch.
93.2 kg 지금까지 감소한: 21.8 kg.    남은양: 13.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
1456 kcal 지방: 86.13g | 단백질: 85.16g | 탄수화물: 70.19g.   아침 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat) . 점심 식사: Butter , Ciabatta, Syrah Wine , Beef Stock , PnP Fresh Cream, Red Hot Chilli Peppers , Garlic , Onions , Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat) . 간식/기타: Woolworths Salami Sticks , Smoked or Cured Pork Roast, Freshmark Bananas, Rainbow Chicken Viennas. 더보기
3733 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간   26 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 39 분, 휴식 - 11 시간   25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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