2013년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 28일:
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2988 kcal
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지방: 53.99g | 단백질: 306.79g | 탄수화물: 317.72g.
아침 식사: Genérica Patinho Bovino, cozido, TACO Patinho, sem gordura, grelhado, Santa Amália Espaguete cozido, Casa Feijão cozido, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Genérico Pão francês, Quaquer Aveia, Nutri Health Whey protein Nutri Health. 점심 식사: Genérico Pão francês, Quaquer Aveia, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Bolo de Goma, Genérica Batata doce, Soja Proteina texturizada de soja. 저녁 식사: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Quaquer Aveia, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Pif Paf Pao de queijo Pif Paf. 간식/기타: Probiotica Dextrose Probiotica, Body Action Whey Protein 3W. 더보기
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2748 kcal
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운동:
스탠딩 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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