2021년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
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1051 kcal
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지방: 38.58g | 단백질: 57.23g | 탄수화물: 125.64g.
아침 식사: Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Durazno, Banana, Mantequilla de Maní, Veneziana Pan Multicereal, Uva. 점심 식사: Lentejas Hervidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Bife de Chorizo. 저녁 식사: Veneziana Pan Multicereal, Queso Mozzarella. 간식/기타: Gurfi Fibras, Gallo Oblea de Arroz, Peras, Naranjas, Banana, Ser Yogurt Bebible Frutilla. 더보기
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2250 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 킥복싱 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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