2013년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 28일:
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2084 kcal
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지방: 64.93g | 단백질: 199.86g | 탄수화물: 164.55g.
아침 식사: Real Quality Haltbare Milch Entrahmt, Aldi Ei. 점심 식사: Olivenöl, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, REWE Alaska Seelachsfilet. 저녁 식사: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Champ Protein 90 Shake, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Haferflocken. 간식/기타: Netto Black Cat Energy Drink. 더보기
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3553 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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