2021년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
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1483 kcal
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지방: 41.58g | 단백질: 122.08g | 탄수화물: 155.15g.
아침 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Cabai Panas, Tempe Rebus, Super Bihun Bihun Kuah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Ayam Goreng, Nissin Mini Stick, Chia Seed, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Jeruk, Buah Naga, Bolu Pisang Coklat. 더보기
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1512 kcal
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운동:
숙면 - 4 시간 30 분, 휴식 - 19 시간 15 분, 심장 (Cardio) - 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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