2021년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
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986 kcal
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지방: 21.29g | 단백질: 62.86g | 탄수화물: 140.36g.
아침 식사: Nutriday Low Fat Strawberry Yoghurt, Nature's Source Nutzy Crunch. 점심 식사: SPAR Light Meat Shredded Tuna , Brown Bread, Brown Bread. 저녁 식사: Tastic Basmati White Rice Cooked, Woolworths Lean Beef Mince. 간식/기타: Freshmark Bananas, Rye Bread (Reduced Calorie) , Rye Bread (Reduced Calorie) , Apples . 더보기
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3480 kcal
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운동:
walking - 1 시간 21 분, 휴식 - 13 시간 39 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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