2021년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
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2688 kcal
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지방: 82.92g | 단백질: 157.16g | 탄수화물: 319.75g.
아침 식사: Kaju, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Torku Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Teff Tahıllı Tava Ekmeği. 점심 식사: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Barilla Tam Bugday Makarna . 저녁 식사: Ev Yoğurdu, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Migros Yeşil Mercimek. 간식/기타: Kaju, Yeşil Elma, Züber Fındıklı Protein Bar, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Mangos, Leblebi, Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Muz, Züber Glutensiz Protein Bar (Kakaolu). 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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