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22.0 % fett 57.7 %wasser 33.1 % Muskel achja, warum macht man sich das Leben nur immer selber schwerer als nötig? gestern und das ganze Wochenende soviel Cookies gefuttert und jetzt über das Wiegeergebnis der letzten 2 Tage ärgern! ich war doch schon so nah an der 53! :/
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54.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
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1415 kcal
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지방: 27.29g | 단백질: 91.91g | 탄수화물: 206.86g.
아침 식사: Schlagsahne, Ingwertee, Kaugummi, Blaubeeren, Himbeeren, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt, Aldi Bio Magerquark, Chiquita Banane, Elstar, Ener Bio Flohsamenschalen. 점심 식사: Lidl High Protein Eis Salted Caramel, Tomaten, Nestle Schokocrossies, Mischkornbrot, Müller Allgäuer Dickmilch, Brühwürfel, Metro Kohlrabi, Karotten. 저녁 식사: Bürger Vegetarische Maultaschen, Naturata Passierte Tomaten, Mais, Zucchini. 간식/기타: Weintrauben, Himbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Aldi Bio Magerquark, WellMix Protein Riegel Cookies & Cream-Geschmack. 더보기
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1893 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 요리 - 40 분, 스탠딩 - 45 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 훌라후프 - 25 분, 이소라 - 25 분. 더보기
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안정된 체중
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