2021년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
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1721 kcal
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지방: 64.20g | 단백질: 89.94g | 탄수화물: 167.15g.
아침 식사: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Aldi Magerquark, Ei, Speckwürfel, Henglein Strudelteig, Äpfel, Spaghetti. 저녁 식사: Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Spitzpaprika. 간식/기타: Lindt Excellence 99% Cacao, Low Carb Marmorkuchen, Roter Tafelwein, Naduria Protein Whey Kakao. 더보기
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2131 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 30 분, 하이킹 - 1 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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