2021년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
|
1109 kcal
|
지방: 42.47g | 단백질: 69.22g | 탄수화물: 105.52g.
아침 식사: Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Chia-Samen, Kaufland Speisequark Magerstufe, Holsten Mühle Haferflocken Zart, Äpfel. 점심 식사: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Schinken (Extra mager), Tomaten, Grafschafter Roggenbrötchen. 저녁 식사: Netto Joghurtdressing, Mühlenhof Hähnchen-Geschnetzeltes, Rote Zwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Havita Feldsalat Mix, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. 간식/기타: K-Classic Studentenfutter Classic. 더보기
|
|
2530 kcal
|
운동:
요리 - 10 분, 샤워 - 15 분, 가사 - 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 58 분, 이소라 - 22 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|