2021년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 83.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
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2403 kcal
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지방: 37.22g | 단백질: 271.82g | 탄수화물: 235.50g.
아침 식사: SPAR Fat Free Long Life Milk, Cheddar Cheese , Bovril Beefy, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Cheese Bun, Nutritech Premium Whey Protein. 점심 식사: Onions , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Checkers Lean Beef Mince, Albany Superior Brown Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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