jorkke79님의 저널, 2021년 03월 9일

Jess💪
93.3 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg.    남은양: 18.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 9일:
1535 kcal 지방: 82.71g | 단백질: 109.33g | 탄수화물: 82.87g.   아침 식사: Maitokahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe, Pakkasmarja Punaherukka, Marja-Aronia, Alpro Soya Maustamaton Jugurtti. 점심 식사: Maitokahvi, Parsakaali (Kypsennetty), Rainbow Kermajuusto, Pirkka Papusekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). 저녁 식사: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Rainbow Meetvursti, Pirkka Tomaatti, Kaali, Pirkka Pesto. 간식/기타: Elixi Pellavansiemenrouhe, Punaherukka, Marja-Aronia, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Kahvi, Chiquita Banaani, Cashewpähkinät, Urtekram Luomu Tahini. 더보기
2273 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

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