2013년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 28일:
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2411 kcal
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지방: 92.60g | 단백질: 113.55g | 탄수화물: 278.19g.
아침 식사: Orange Juice, Sponge Cake, Peaches, Corn Flakes, Coffee with Milk. 점심 식사: Heavy Cream, Custard, Breaded Fried Chicken Fillet Sandwich with Tomato and Spread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Filetes de Merluza Rebozados. 저녁 식사: Coca-Cola Zero, Baked or Fried Breaded or Floured Beef Steak (Lean Only Eaten), Capellettitos. 간식/기타: Tortitas Black, Manzana, Chocolate. 더보기
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1763 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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