2021년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 8일:
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1724 kcal
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지방: 100.40g | 단백질: 131.72g | 탄수화물: 74.40g.
점심 식사: Sal Marinho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peras, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados. 저녁 식사: Evolution Nutrition Iso Hidro Whey, Lacta Intende Laranja 60% Cacau. 간식/기타: Queijo Meia Cura. 더보기
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2523 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 출근 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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