2013년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 28일:
|
1606 kcal
|
지방: 47.82g | 단백질: 76.89g | 탄수화물: 225.80g.
아침 식사: Хлеб Черный, Лаваш, Простоквашино Творог 2%, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Велком Колбаса Докторская, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Фета. 점심 식사: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Чеснок, Капуста Тушеная. 저녁 식사: Скумбрия Атлантическая, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кальмары (Вареные или на Пару), Перекресток Капуста Тушеная, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Травяной Чай, Мёд, Огурцы Кислого Рассола, Кетчуп. 간식/기타: Хурма, Сливы. 더보기
|
|
3426 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 운전 - 3 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|