2021년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 8일:
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1801 kcal
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지방: 81.04g | 단백질: 105.26g | 탄수화물: 159.31g.
아침 식사: Low Fat Milk, Flora Extra Light Margarine, Xylitol, Oatmeal. 점심 식사: Simple Truth Smokey BBQ Sauce , Lancewood White Cheddar Cheese, SPAR Lean Bacon, SPAR Brown Pita Bread. 저녁 식사: I&J Hake in Sauce, Canola Vegetable Oil , Roasted Vegetables, I&J Hake in Sauce. 간식/기타: Woolworths Low Fat Cream Flavoured Yogurt, Woolworths Banana, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Woolworths Sliced Beechwood Smoked Ham, Lancewood White Cheddar Cheese, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread. 더보기
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2558 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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