2013년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 28일:
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1658 kcal
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지방: 52.16g | 단백질: 141.42g | 탄수화물: 134.47g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Fuji Apples. 점심 식사: Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Egg Yolk, Egg White. 저녁 식사: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Crofter's Organic Strawberry Spread, Kirkland Signature Atlantic Salmon, Roman Meal Whole Grain Bread. 간식/기타: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Waitrose Maple mixed nut crisp, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter. 더보기
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2716 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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