2013년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 27일:
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1715 kcal
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지방: 74.05g | 단백질: 127.89g | 탄수화물: 131.83g.
아침 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano, Latte senza Lattosio, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 점심 식사: Arance, Pizza Margherita fatta in Casa. 저녁 식사: Perugina Nero Fondente 70%, Salmone Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Mandorle, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 더보기
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2043 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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