2021년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 8일:
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1134 kcal
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지방: 32.41g | 단백질: 53.52g | 탄수화물: 158.56g.
아침 식사: Kahve (Demlenmiş), Bal, Kerem Labne, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Kelly's Fitness Club Yulaf . 점심 식사: Ayran, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kavrulmuş Patates. 저녁 식사: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Bulgur Pilavı. 간식/기타: Ev Yapımı Yoğurt, Simbat Sarı Leblebi, Elma. 더보기
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2154 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 실내자전거 - 25 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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