setlh seminggu istrht dri diet. sekrng blik lagi 😃
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 8일:
|
1023 kcal
|
지방: 34.01g | 단백질: 67.88g | 탄수화물: 122.82g.
아침 식사: Jamur Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Buncis, Kubis, Wortel, Labu Siam, Terung. 점심 식사: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Himalaya Himalaya Salt, Kaldu Jamur, Sania Minyak Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Cabai Merah atau Rawit, Telur Ceplok, Nasi Putih, Nasi Jagung, Nutrijell Agarasa Coklat, Nutrijell Rasa Strawberry. 간식/기타: Biskitop Sugar Puff. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|