2013년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.5 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 30.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 27일:
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2242 kcal
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지방: 81.25g | 단백질: 137.58g | 탄수화물: 242.95g.
아침 식사: Great Value Romaine Lettuce, Radishes, Turkey Breast Meat, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Turkish Coffee. 점심 식사: McDonald's French Fries (Large), Broccoli Flower Clusters, Boiled Potato, Omaha Steaks Beef Filet Mignon, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes. 저녁 식사: Chayote (Fruit), Broccoli Flower Clusters, Dannon Greek Yogurt - Vanilla (Container), Turkey Breast Meat, Extra Lean Deli Sliced Ham, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 간식/기타: Liver Pate (Canned), Swiss Cheese, Grapes (American Type, Slip Skin), Giant Food Bananas (Large), America's Choice California Navel Oranges. 더보기
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3150 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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