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Weekend beer and pub grub
Been to the gym 3 of 4 days, going today too
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105.6 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 7일:
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2989 kcal
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지방: 146.32g | 단백질: 161.08g | 탄수화물: 236.08g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: 2% Fat Milk, Costco Hot Italian Sausage, Superstore Italian Buns. 저녁 식사: Greek Salad, Pinot Noir Wine , Butter , Brown Mushrooms (Crimini Italian) , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . 간식/기타: Coffee with Cream and Sugar, Brownie , 2% Fat Milk. 더보기
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3108 kcal
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운동:
로잉 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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