2021년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 7일:
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1190 kcal
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지방: 31.75g | 단백질: 55.14g | 탄수화물: 180.45g.
아침 식사: Uva, Manzana Roja, Banana, Mantequilla de Maní, Bygiro Pancake de Avena Cacao y Chocolate. 점심 식사: Arroz Blanco, Lentejas Hervidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 저녁 식사: Bimbo Rapiditas Integrales, Cormillot Pollo Salteado con Vegetales, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). 간식/기타: Granola, Banana, Uva, Durazno, Mandarinas, Ser Yogurt Bebible Frutilla. 더보기
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2397 kcal
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운동:
킥복싱 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 줄넘기 - 15 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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