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Happy days - didn't do as much exercise this week so wasn't expecting a drop. On to maintenance and muscle buidling now!
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51.9 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 7일:
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1027 kcal
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지방: 44.14g | 단백질: 63.28g | 탄수화물: 95.92g.
아침 식사: Cos or Romaine Lettuce , Cherry Tomatoes, Avocados , Quorn Smoky Ham Free Slices, MyProtein Vegan Blend, Tesco Dried Mixed Herbs, Halloumi Cheese, Sainsbury's Natural Cottage Cheese, Spring Onions, Salt , Black Pepper , Egg. 저녁 식사: Parsley, Aldi Greek Style Salad Cheese (30g), Cabbage, Tesco Wholewheat Fusilli, Garlic, Butter, Olive Oil, Onions, Courgette. 간식/기타: Crownfield High Protein Granola, Alpro Soya Plain Yoghurt, Satsuma, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed) , Sussex Wholefoods Organic Spirulina Powder, Turmeric (Ground) , Carrots , Cucumber (with Peel) , Kiwi Fruit, Celery . 더보기
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1690 kcal
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운동:
Walk - 33 분, 스케이팅 - 16km/h - 45 분, 요가 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 14 분, 숙면 - 9 시간 28 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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