2021년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 7일:
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1464 kcal
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지방: 46.07g | 단백질: 87.91g | 탄수화물: 165.90g.
아침 식사: Leichter Genuss Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Barilla Toscana Kräuter, Weißer Reis (Langkorn), Aldi Zanderfilet. 저녁 식사: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Schwarzbrot, Chicoree, Äpfel. 간식/기타: Low Carb Marmorkuchen, Roter Tafelwein, Lindt Excellence 99% Cacao, Ricola Lakritz, Vollmilch, Kaffee. 더보기
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1818 kcal
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운동:
이소라 - 14 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 계단오르기 - 45 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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