2021년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 7일:
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1395 kcal
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지방: 53.13g | 단백질: 81.59g | 탄수화물: 147.55g.
아침 식사: Gouda oder Edamer, Roggenbrot, Schär Meisterbäckers Classic (27g), Erdbeermarmelade. 점심 식사: Milbona Quark Magerstufe, Dr. Oetker Paradies Creme Sahne-Karamell, Elstar, Ei. 저녁 식사: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel , Harter Parmesan, Kirschtomaten, Edeka Rucola, Gratinkäse, Milch 1,5%, Tomatenmark, Zwiebeln, Haferflocken, Ei, Natives Olivenöl Extra, Balsamico, Honig, Gelbe Paprika. 간식/기타: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. 더보기
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2227 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 46 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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