2021년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 7일:
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1325 kcal
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지방: 47.52g | 단백질: 78.45g | 탄수화물: 145.99g.
아침 식사: Nescafe Classic, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomaret Roasted Almond, Quaker Instant Oatmeal Grain. 점심 식사: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah. 저녁 식사: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Saus Teriyaki, Bawang Merah, Bawang Bombay, Nasi Merah, Dada Ayam. 간식/기타: Chia Seed, Melon, Soyjoy Crispy White Macadamia, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). 더보기
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1796 kcal
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운동:
jalan santai - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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