2021년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 6일:
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2286 kcal
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지방: 121.46g | 단백질: 148.79g | 탄수화물: 148.26g.
아침 식사: Bergader Bavaria Blu, Dinkelbrot, WellMix Whey Protein Schoko, Gut & Günstig Magerquark. 점심 식사: Bergader Bavaria Blu, Golden Toast Butter Toast, Möhren, REWE Feine Welt Heidelbeere Fruchtaufstrich, Gut & Günstig Magerquark, Dinkelbrot. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Lidl Bio Rinderhackfleisch. 간식/기타: Trumpf Schogetten Zartbitter, Orangen. 더보기
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3249 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 46 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 권투 - 10 분, 운전 - 40 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 24 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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