2021년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 6일:
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1703 kcal
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지방: 69.83g | 단백질: 90.57g | 탄수화물: 173.05g.
아침 식사: DM Sportness Whey Protein , Milbona Milch 1,5%, Lidl Heidelbeeren Tiefgefroren , Milbona Griechischer Joghurt 2%. 점심 식사: Ei, Nudeln (Gekocht), All Seasons Pfannengemüse Asiatische Art. 저녁 식사: Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Weizenbrötchen, Gurke (mit Schale), Rote Tomaten. 간식/기타: Granny Smith Äpfel, J. D. Gross Edel-Bitterschokolade 85%, Alesto Cashewkerne Geröstet & Gesalzen, Confiserie Firenze Blaubeer-Muffins. 더보기
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3027 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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ichwillesschaffen21님의 체중기록
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